本周，全国多地中小学学生迎来新学期。您的孩子已经恢复学习状态了吗？有出现注意力不集中、心情烦躁等情况吗？作为家长，应该如何帮助孩子快速投入到崭新的学习生活中呢？首都医科大学附属北京儿童医院精神科副主任医师于丽萍给家长们支招——

　　良好的时间规划有助于避免孩子在学业上的压力和焦虑。于丽萍建议家长帮助孩子制定时间表，辅助孩子合理安排学习时间、娱乐时间、运动时间和休息时间。于丽萍特别指出，孩子身体和心理健康相互关联，对学业有积极影响。她建议家长督促孩子保持适度的体育锻炼，也可陪伴孩子进行打球、踢毽子、跑步等运动。

　　于丽萍建议家长与孩子一起回顾上学期的经历，帮助孩子了解自己在学业和生活中的成就和挑战，并拟定新学期的学业目标和生活目标。“可以先设定一些小而可行的目标，并逐步实现，这将有助于提升孩子的成就感和积极性。”于丽萍解释说，设定积极的期望，将让孩子对新学期抱有乐观的态度，相信自己能够应对挑战，并实现目标。

　　经过一个假期的休整，于丽萍表示希望孩子们可以回归到积极的社交状态，与他人建立联系，分享快乐和困扰。她解释说，社交支持是促进心理健康的重要因素。孩子们积极参与社交活动，结交新朋友，有助于建立支持系统、增强社交技能。

　　于丽萍指出，面对困难和压力，家长应该帮助孩子学会以更积极的态度看待问题，帮助孩子建立自信。家长也可以鼓励孩子通过参与学校组织的娱乐活动来改善心情、缓解压力。此外，家长还可以帮助孩子学习一些放松技巧，如呼吸调节、冥想或渐进性肌肉松弛等。

　　一个安静、整洁的学习环境将有助于孩子学习效率的提高。于丽萍建议家长与孩子一同整理学习空间，把书籍、学习用品等进行分类码放，让新学期学习事半功倍。

　　于丽萍表示，希望每个孩子都可以更加从容地面对新学期，更好地适应学校生活，保持积极向上的精神面貌，提高学业和生活的质量！

　　云南省曲靖市罗平县马街镇钻天坡，盛开的油菜花梯田在初升太阳映照下，勾勒出一幅田园春景图

　　2024年1月12日，江西省吉安市吉州区庐陵文化生态园层林尽染，色彩斑斓，市民徜徉其间，尽享生态之乐。

　　2023年12月26日，在云南省红河哈尼族彝族自治州元阳县新街镇黄草岭村附近，游客在冬樱花与梯田边游览。

　　2023年12月12日，新疆哈密市巴里坤县第十九届冰雪文化旅游节采冰仪式在高家湖二渠水库进行。仪式主要展示了头冰的开采上岸过程。开幕式上还举行迎风旗、祈福词、喝出征酒等仪式。

　　2023年12月13日，河北省正定古城迎来降雪，古城内外银装素裹，犹如一幅淡雅的水墨画，美如画卷。

　　2023年11月28日，贵州省六盘水市明湖国家湿地公园层林尽染，景色迷人。

　　三角梅原产于巴西，现主要分布在中国、秘鲁、阿根廷、日本、赞比亚等国家和地区。其中，以海南三角梅最为出名。

　　2023年11月23日清晨，朝霞初现，三峡库区湖北省宜昌市秭归县沿江公路G348国道的绝壁岩体上，工人们正在铺设防护网，以防止岩崩和落石。

　　2023年11月23日，黑龙江哈尔滨，哈尔滨站工作人员正在清理站台积雪。

　　2023年11月21日，甘肃敦煌，首趟敦煌号铁海联运国际货运班列装载1000吨石棉驶出，经天津港通过铁海联运发往泰国曼谷。

　　2023年11月21日，江苏省如皋市龙游河生态公园，色彩斑斓的树木与一河碧水相应成趣。

　　江西省赣州市定南县历市镇，一座座风力发电机矗立在延绵群山上，与蓝天白云、绿树青山相辉映，极目远望、蔚为壮观。

　　2023年11月13日，国内首座港口商品车智能立体车库在山东港口烟台港建成并投入试运行。该车库占地13000平方米，可容纳商品车3000余辆，较平面堆存能力提升3倍以上，可完成智能理货、智能调度、智能转运。

　　OB视讯

　　日前，姚庄镇沉香村生态农场近千亩橘子园已硕果累累。近年来，当地依托自然优势，以柑橘产业、乡村景观资源、亲子旅游市场为基础，与横向的艺术产业、旅游产业相融合，在农民增收、乡风涵养等方面均取得了显著成效，探索出了一条具有本土特色的共富新路径。

　　2023年11月7日，江西省高安市一家机械有限公司员工在生产车间赶制工业接头等产品。该公司2022年被工信部列为第三批专精特新重点小巨人企业，其研发的新型无滴漏干式软管接头组件填补了国内空白，达到国际先进水平。

　　2023年11月7日OB视讯，在云南昆明滇池（海洪湿地）湖畔，大批红嘴鸥已抵达昆明，给春城昆明增添了一道靓丽美景。

　　2023年11月6日，浙江省金华市，工作人员对光伏设备进行巡视维护。近日，金华传化公路港第二期容量为2.91MW（兆瓦）的屋顶光伏成功并网，标志着企业“光伏＋储能”这一新型小循环能源体系的建立，为企业的电力降本增效提供良好条件。