OB视讯OB视讯我们的周围不乏一些努力刻苦的人，花费了大量的时间学习，最终却并没有多少实际的效果，既无法改变自己的生活，也没能提升工作的效率。

　　但也总有那么一些人，能够在较短的时间内，花费较少的精力，快速地成为某个领域内的高手。

　　学习中一定要做好记录，经常查看，定期整理，而不是看完就把书丢一边，感觉都看懂了，收获不少，结果几天就忘了，这也是为什么很多人总是觉得读书没用的原因之一。

　　我们睡觉的时候，大脑中的海马体会进行一项非常重要的工作，那就是整理归纳白天的记忆。

　　人在入睡30分钟后，就会进入深层睡眠，这时大脑就会开始工作——把白天学到的知识进行归纳总结，形成最后的长期记忆。

　　虽说我们很难意识到它们的存在，但研究证明，通过睡眠去巩固学习知识的这一方法无疑是可行的。

　　睡觉前的1个小时，把要背诵的内容拿来专心背诵，大声背或者内心默念，尽可能把知识都记下来。

　　把你要记的东西录成音频，设置成15分钟或者半个小时的播放时长，然后一边听着一边入睡。

　　睡醒后立刻将知识拿出来巩固一遍，这样你就会发现你记得比之前更牢固了，这就是睡觉学习法。

　　比如，一天学习5个小时，不如一天学1个小时，连续学5天的学习效果好。因为知识之间是有关联的，后面几天的学习，其实有一部分知识是对前一天学习的回顾和复习。

　　因此，我们需要学会拆解学习任务，但这个时间不能够太短，建议不要小于25分钟。

　　因为我们在真正做一件事情的时候，从开始投入精力，达到专注高效忘我的状态其实也是需要一定时间的如果你的时间太碎片化，往往就会忙于浅层的开始与结束，达不到的深度学习的效果。

　　所谓的心流学习法，就是当你工作和学习的时候，无论外部发生了什么，你都完全沉浸其中，忘记吃饭和睡觉。

　　如果你进入这个状态，一小时就能完成别人一天的工作，而且完成的质量会非常高。

　　明确你的学习目标，这个目标不能太简单，也不能太困难，要切合自己的实际情况，是你努努力能够做到的程度。

　　练习85%的旧知识+15%的新知识是最佳的学习区。然后再每次增加15%的新知识，逐步提升学习的难度。

　　互联网上学习资源丰富，文字，视频，音频，图片等等多种多样，学习的方式不仅仅限于阅读，可以是看书，可以是听课，可以是尝试体验，也可以是以教促学。

　　学习的过程中一定要尽可能地调动身体的多个感官，比如，耳朵，眼睛，嘴巴等等，甚至是情绪和想象。

　　每一个感官都是一个通道，多个通道一起学习，叠加下来，学习的效果无疑会更好。

　　有些人在课堂上总是听不懂，又怕错过什么知识，只能硬着听完，下课之后回过神来感觉什么也没学到，这可怎么办？摆烂学习法用起来！

　　遇到实在听不懂或者听不下去的内容可以开始摆烂，强迫自己学习并不能有很好的效果，不如节省精力，将其用在自身学习动力充足的时候。

　　摆烂学习并不是让你在课堂上玩手机，放弃自己，而是减少内耗和焦虑，合理分配自己的精力。所以建议大家做好课前预习，标记好不懂的点，然后上课重点听这部分。

　　课后查漏补缺，分析是自己的理解能力稍有缺陷，还是课程质量等问题，如是自己的原因就需赶紧调整，多问老师同学OB视讯，如果同学大多消化吸收了，而自己没懂，那就不能怪罪老师。

　　学习之前，最好提前了解重点和大致的内容框架，这会让你后续的学习效率提升不少。

　　先整体快速过一遍所学内容有助于提升学习的效果， 可以让我们知道哪些是重点，理清脉络，后续第二遍精读学习的时候，有些内容你会有一种似曾相似的感觉，整个学习的过程也会比较顺畅。