用直白浅显的语言,把复杂深奥的知识传输给了别人OB视讯,让外行人也能听懂,但真正受益的却是我们自己。
②教授知识:想象自己是一位老师,面对完全不懂这个领域的人,用自己的话,尽可能把一个知识点讲明白,发现自己的薄弱点,也就是说不清楚的地方。
③回顾纠错:针对上一步发现的薄弱点,回到原始材料,重新学习,直到完全弄懂为止。
④简化语言:用最简单清晰易懂的语言复述所学习的内容,才算真的牢牢掌握了这个知识。
①记录(Record):在听讲或阅读过程中,在主栏(将笔记本的一页分为左小右大两部分,左侧为副栏,右侧为主栏)内尽量多记有意义的论据、概念等讲课内容。
②简化(Reduce):下课以后,尽可能及早将这些论据、概念简明扼要地概括(简化)在回忆栏,即副栏。
③背诵(Recite):把主栏遮住,只用回忆栏中的摘记提示,尽量完满地叙述课堂上讲过的内容。
④思考(Reflect):将自己的听课随感、意见、经验体会之类的内容,与讲课内容区分开,写在卡片或笔记本的某一单独部分,加上标题和索引,编制成提纲、摘要,分成类目。并随时归档。
⑤复习(Review):每周花十分钟左右时间,快速复习笔记,主要是先看回忆栏,适当看主栏。
艾宾浩斯遗忘曲线 :遗忘的进程并不是均匀的,“先快后慢”是遗忘的发展规律。
周期性复习,让同一知识点反复多次在大脑中形成短期记忆即第一级记忆,进而在完成7次的学习后对该知识产生中期记忆(第二级记忆)乃至长期记忆。
①忘记Forget :忘记已经掌握的内容,抱着初学者心态去学习;忘记不紧急或不重要的事情;忘掉自己的极限,不给自己设限
①把一个学习目标拆解为若干个小目标,把小目标的控制在自己觉得可以在25分钟左右完成的水平。
②逐个完成小目标,每学习25分钟,即一个番茄钟,马上计时5分钟休息,休息结束后再学习25分钟。